Efectos del entrenamiento de la fuerza en la composición corporal de mujeres adultas mayores Masa magra y porcentaje graso

Resumen

Según Falsarella et al., en el 2015 se han realizado estudios en la composición corporal en adultos mayores destacando que existen cambios biológicos por el envejecimiento. Como alternativa existen métodos como el entrenamiento de la fuerza que revierten dichos procesos fisiológicos con el fin de generar una buena calidad de vida. Para la metodología 14 mujeres adultas mayores fueron seleccionadas de manera aleatoria, donde ejecutaron un entrenamiento con máquinas isoinerciales del ejercicio de sentadilla. Esto se llevó a cabo por 8 semanas efectuado una vez por semana, realizándolo de 3 a 4 series de 12 repeticiones y llevando a cabo una práctica con el ejercicio de sentadilla con el dispositivo isoinercial (RSP squat, España). Se encontró una diferencia significativa sobre el porcentaje de masa muscular del GE. Además, no se encontraron diferencias sobre la variable de porcentaje graso. Como conclusión, el entrenamiento isoinercial en la población de mujeres adultas mayores genera cambios sobre la masa muscular, a diferencia del porcentaje graso y de composición corporal de las participantes.